2 w tygodniu

dlon mocno opuchnieta z nadgarstkiem wlacznie,po tygodniu leczenia mala poprawa.bylo wysokie OB i temperatura.zalecony antybiotyk i tabletki przeciwbolowe i przeciw zapalne.palce sa unieruchomione.prosze o rade

Witam ;) Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu chyba , że będą ferie to 2 tyg ;) Mam 15 lat i mam dosyć gruby brzuszek ;( Chciałbym schudnać lecz ten dostęp do siłki mam mały ;( Jakieś porady ? Dieta ,cwiczenia itd . ?

Witam. Jestem w 6 tygodniu cyklu, docelowo ma być 12 tygodni. Moje pytanko mam 5k jednostek hcg wbić teraz całość rozbijają c na dwie dawki po 2500 e4d czy mniejsza dawaka?, i prz ewnetualnym przedłużeniu cyklu bić hcg co 6-7 tygodni.

Mam ćwiczyć raz w tygodniu na dany mięsień czy więcej razy na mase????Na przykład klate ćwicze na "sucho" raz w tyg. po 12 serii.A jak ćwiczyć z DEKĄ?????

waze 55 kg w tygodniu 2x trening po 2 godz. 1x silownia 1x basen + prawie codziennie cwiczenia indywidualne w domu. Czy jest sens brac odzywke, jezeli tak to jaka?

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu FBW, lecz takiego, który jest " łagodny " dla łokci, jeśli jest to możliwe. Będzie on się odbywał raz w tygodniu. 2x aeroby, bo będę na redukcji.

Moge ćwiczyć 3 dni pod rząd(w kazdym dniu inne partie) a potem zrobic sobie dzień wolny a potem znów 3 dni ćwiczyć?? W ten sposób wszystkie grupy mięśniowe będę mieć trenowane 2x w tygodniu? ;DD

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Za pare tygodni bede mial test z tenis w szkole i bede musial alalizowac profesjonalnego gracza takrze porownac go gracza ktory gra sobie 2 razy w tygodniu, a wiec jak zaanalizowac ich?

Siema, chcę rozbudować lepiej klatke. Bardzo chce rozbudować klatke bo mam troche zapadniętą, przez ostatni czas robiłem 1 razy w tygodniu a chce przejść na 2 razy trening klatki. Pomoże mi to?

Cześć. Jak najlepiej ułożyć Metę 200 tabs z Cypionatem? Meta jako tzw. kickstarter ? Czy włączyć Ją w 13-14 tygodniu ? Planuje: 1-20 Cypionate ;) Jeden cykl m za sobą ( meta 100 tabs + boldenon )

Jesli chce zrzucić z brzucha troszkę to nie pic słodkich napoi żadnych fastfoodow ani słodkich rzeczy.? Jestem na masie jak by co.. Robic brzuch dwa razy w tygodniu styka.?

Słuchajcie mam pytanko , chodze na siłke 3/4 razy w tygodniu i chce wiedzieć czy na każdym treningu moge ronić klatke ? Chodzi mi o jej dobre wyrzeźbienie , pozdro

witam, mam 3 treningi muay thai w tygodniu. co lepiej brac po nich - glutamine czy bcaa. bralem juz wczesniej bcaa, aktualnie pije bialko, ale konczy sie juz. dodam ze waze 65kg i mam 19lat.

Po samych sobych powiedzcie mi na jakich dietach najlepiej sie wycinacie? Weglowodanowych, tluszczowych? Jak laczycie aeroby z tym na czczo w dnt lub po treningu? Ile razy w tygodniu trenujecie.

Co powinienem zrobic aby wmiare szybko schudnąć waże 73kg wzrost 165cm 4h w tygodniu wf Co powinienem jeśc pic i co robic ????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????

Witam Szukam Trenera który prowadzi Indywidualne lekcje boksu. Chciał Bym Chodzić z kolegą 3-4 razy w tygodniu... Lekcje początkujące (treningi rekreacyjne)

Jak trenować, by osiągnąć płaski brzuch w te 2 miesiące wakacji? Mówię tu bardziej o ćwiczeniach, które mogę robić w domu. Jakieś brzuszki? A jeśli tak, to ile razy w tygodniu, po ile serii?

Staż treningowy : 1-2 miesiace Cel : glownie masa i po czesci sila Rodzaj treningu : Split Liczba dni treningowych w tygodniu : 4 Sprzet : laweczka, sztanga, hantelki

wlasnie dzis kupielm 100 tabletek filomagu b6 i mam pytanie jak to dawkowac? mam 17 lat 95kg 186 wzrostu, silownia 4 razy w tygodniu